Áfonya és a magas vérnyomás. Miért jó, ha áfonyát eszünk, ha magas a vérnyomásunk?

Az áfonya csökkenti a vérnyomást

mitől van a magas vérnyomás

Gondoltad volna, hogy amellett, hogy rengeteg desszert és nasi készíthető belőle, az egészségedre is jó hatással van a fekete bogyós gyümölcs? Egy friss tanulmány szerint javítja az erek működését és csökkenti a magas vérnyomást, ha naponta gramm áfonyát elfogyasztunk.

Az eredményekről a Harvard Medical School számolt be.

Nem csodaszerek, csak szuperételek! A kutatók az áfonya az érrendszerre gyakorolt kedvező hatását a benne lévő antocianinoknak a növényekben lévő piros, lila és kék színt adó antioxidáns hatású pigmenteknek tulajdonítják. Az áfonya fenti mennyiségű napi fogyasztása esetén az endotheliális működés már 2 hét múlva javul.

Ha nem lenne elég indok, hogy finom A kutatásban 40 egészséges férfi vett részt. Nekik egy hónapon keresztül minden nap véletlenszerűen vagy gramm áfonyából készült italt, vagy placebót adtak.

A kutatók a vizsgálat ideje alatt nyomon követték a férfiak vérnyomásának, valamint vérereik állapotának a változásait.

magas vérnyomás hogyan lehet regisztrálni a fogyatékosságot

Használjuk ki, áfonya és a magas vérnyomás tart a szezon! Emellett az alanyok vérnyomása is csökkent, átlagosan 5 Hgmm-rel, ez pedig megegyezik az elterjedt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatásával.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

A szakértők szerint a kedvező hatások az áfonya antociántartalmának köszönhetők: minél sötétebb a bogyó, annál több antociánt tartalmaz, ami egyébként minden bogyós gyümölcsben megtalálható, de a fekete áfonya tartalmazza a legtöbbet. Az antocián fokozza a véredényképzést, ezzel segíti a véráramlást és a vérnyomás szabályozását. Akkor sportoló magas vérnyomás áfonya és a magas vérnyomás áfonyát enni, ha nem magas a vérnyomásunk, áfonya és a magas vérnyomás a bogyók fogyasztása segít megakadályozni, hogy később vérnyomásproblémáink legyenek.

Oszd meg másokkal is!

magas vérnyomás-érzelmi pontok

Lehet, hogy érdekel