Fokhagyma mint vérnyomáscsökkentő

fokhagyma mint vérnyomáscsökkentő

receptek magas vérnyomásról vélemények népi

Káliummal és fokhagymával csökkenthető a magas vérnyomás Két nashville-i orvos, Mark Houston és Karen Harper tanulmánya szerint a tipikus amerikai étrend kétszer több nátriumot és feleannyi káliumot tartalmaz, mint amennyi a korszerű táplálkozási ajánlásokban szerepel. A fejlett országokban a feldolgozott élelmiszerek nagyarányú fogyasztásával sokkal több nátrium és kevesebb kálium kerül az emberek szervezetébe, mint az elszigetelten élő, vagy vegetariánus emberek étkezésével.

Ez magyarázhatja, hogy utóbbiaknál sokkal ritkábban fordul elő a magas vérnyomás - állítják a szerzők a Journal of Clinical Hypertension című szakfolyóirat júliusi számában megjelent tanulmányukban. Az Amerikai Szív Társaság ban kibocsátott ajánlásában napi 4,7 gramm kálium fogyasztását javasolja.

rosszul csökkent vérnyomás és magas vérnyomás

Houston és Harper emlékeztetett arra, hogy más ásványi anyagok bevitele is jó hatással van a vérnyomás alakulására, magnéziumból napi milligrammot, kálciumból legalább napi milligrammot tartanak elegendőnek fokhagyma mint vérnyomáscsökkentő tanulmányok szerzői.

Az Adelaide-i Egyetem kutatói a fokhagyma vérnyomáscsökkentő hatásáról szóló tanulmányok metaelemzését végezték el.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A legutóbbi ilyen áttekintés az előtti fokhagyma mint vérnyomáscsökkentő eredményeit összesítette, az ausztrál szerzők Karin Ried vezetésével most az azóta született vizsgálati eredményeket értékelik a BMC Fokhagyma mint vérnyomáscsökkentő Disorders című szaklapban. Az aspirin protect adagolása vizsgálatokban a páciensek általában poralakban szedték a fokhagymát, étrendkiegészítő formájában.

A dózis napi és milligramm között volt, amely 3,4 milligramm allicinnek, a friss fokhagyma hatóanyagának felel meg, ez kevesebb, mint egy gerezd fokhagymát jelent.

hypertension and falls in the elderly

Az étrendi kiegészítés től 23 hétig tartott a vizsgálatokban. Az egyesített adatok szerint a fokhagyma fogyasztása közel 5 higanymilliméterrel csökkentette a résztvevők szisztolés vérnyomását. A magas vérnyomással élő emberek körében a pozitív hatás erőteljesebbnek mutatkozott: szisztolés vérnyomásuk felső érték 8,4 higanymilliméterrel csökkent, a diasztolés alsó érték pedig átlagosan 7,3 higanymilliméterrel lett alacsonyabb.

a magas vérnyomás rákot okozott

MTI; Reuters.

Lehet, hogy érdekel